Вы просыпаетесь среди ночи, не можете уснуть, ворочаетесь в кровати, поглядываете на часы и с раздражением осознаёте, что ваша энергичная утренняя поездка превратится в вялое прокручивание педалей…
Скорее всего, эта ситуация знакома каждому. Тем не менее, актуальным остаётся вопрос: что делать? Вот семь советов, которые помогут вам снова вернуться в сонное царство и эффективно восстановить силы перед днём в седле.
1. Избегайте яркого света
Не щёлкайте каждым выключателем по пути в туалет. Освещение оказывает стимулирующее воздействие на мозг, т.к. он воспринимает любой свет, ...
Подробнее..
