Спортивное питание велосипедиста: питьевой режим

Автор stenlyua 1 September (Tuesday) 2015 - 12:06:26 0 Коментарии Спорт, питание, здоровье,

 

Один из первых вопросов при знакомстве со спортивным питанием для велосипедиста – это что, когда и как принимать. Разновидность продукции для циклического спорта немалая, поэтому есть определенная растерянность новичков.

 

Питьевой режим: с чего начать

 

Знакомство с миром спортивного питания я рекомендую начать с изотоника или гипотоника. Эти спортивные напитки спасут ваш организм от обезвоживания, пополнят запасы витаминов и минералов. Основная составляющая – микро- и макроэлементы и витамины. При занятии циклическими видами спорта из организма в виде пота выходит много воды вместе с минералами и витаминами. На мой взгляд, начинать знакомство с миром специального питания для спорта нужно с изотонических и гипотонических напитков.

 

Что касается разницы между этими двумя спортивными напитками, то:

  • Изотоник – предназначен для кратковременной нагрузки (до 60 минут).
  • Гипотоник – используется при длительной активности (от 60 минут и больше).

Состав одного и второго напитка идентичный, разница заключается в концентрации полезных и необходимых веществ в готовом продукте.

В Украине чаще всего употребляют продукцию TM Nutrend. Это самый распространённый и доступный бренд среди украинских велосипедистов.

 

http://velolife.od.ua#sthash.kBwncGbR.dpuf
http://velolife.od.ua#sthash.kBwncGbR.dpuf

velolife.od.ua

Оставить коментарий