Рейтинг@Mail.ru

Спорт, питание, здоровье

RSS лента

Спортивное питание в велосипедном спорте. Здоровье и велосипед. Как правильно заниматься на велосипеде

У ретро. 13 фотографий курящих и употребляющих алкоголь велогонщиков

У ретро. 13 фотографий курящих и употребляющих алкоголь велогонщиков

stenlyua 1 August (Monday) 2016 - 20:22:55 0
Когда-то увидеть велосипедиста с сигаретой во рту во время «Тур де Франс» или «Джиро д'Италия» было обычным делом.   В 20-е годы ХХ века среди велосипедистов продвинутым методом очистки легких и увеличения их дыхательной мощности и объема было курение. Также считалось, что это повышает работоспособность спортсменов.   «Тур де Франс» в 20-х годах       Фотографии разных гонок разных лет       Хосе Мануэль Фуэнте, «Джиро д'Италия»-1974     Марио Чиполлини в 2002 году     Кадры из фильма «Тото совершает поездку по Италии» (1948)     Встречаются фотографии курящих ...
Подробнее..
В Одессе пройдут международные вело-гонки

В Одессе пройдут международные вело-гонки "Тур де Рибас" и "Одесса Гран-При"

stenlyua 28 July (Thursday) 2016 - 14:00:46 0
На этих выходных, 6-7 августа в 11:00 любители велоспорта и профессиональные спортсмены поучаствуют в велогонке.   Об этом во время брифинга сообщили организаторы "Тур де Рибас".   "Первая гонка "Тут де Рибас" состоялась 1995 году. В 2015 году гонка получила международный статус. С первого старта "Тур де Рибас" приобрела статус всеукраинской, хотя по праву могла называться интернациональной, ведь в ней принимали участие гонщики из России, Белоруссии и Молдовы", - рассказал начальник управления по физической культуре и спорту Одесского городского совета Руслан Пуздрач.     "В этом году...
Подробнее..
Сбрасываем вес как профессиональные велосипедисты

Сбрасываем вес как профессиональные велосипедисты

stenlyua 27 December (Sunday) 2015 - 21:34:17 0
В мире запредельных доходов профессиональные велосипедисты, участники Тур де Франс, делают акцент на конституции тела для того, чтобы расширить свои возможности. Мы также можем это сделать.     Брэдли Уиггинс – один из тех профессиональных велосипедистов, чьи данные о динамике веса наиболее доступны широкой аудитории фанатов велоспорта. Во время Тура-2009 Уиггинс сказал: «По сравнению с весом на гонке 2007 года, мои весовые потери сравнимы с теми, которые бы я претерпел, затащив нечто эквивалентное 6 мешкам сахара на высокую гору. Сбросить этот вес – вот все что я могу сделать для того, ...
Подробнее..
Как уснуть за 10 минут?

Как уснуть за 10 минут?

stenlyua 26 December (Saturday) 2015 - 3:02:45 0
Вы просыпаетесь среди ночи, не можете уснуть, ворочаетесь в кровати, поглядываете на часы и с раздражением осознаёте, что ваша энергичная утренняя поездка превратится в вялое прокручивание педалей…   Скорее всего, эта ситуация знакома каждому. Тем не менее, актуальным остаётся вопрос: что делать? Вот семь советов, которые помогут вам снова вернуться в сонное царство и эффективно восстановить силы перед днём в седле.     1. Избегайте яркого света   Не щёлкайте каждым выключателем по пути в туалет. Освещение оказывает стимулирующее воздействие на мозг, т.к. он воспринимает любой свет, ...
Подробнее..
Как правильно падать с велосипеда?

Как правильно падать с велосипеда?

stenlyua 14 December (Monday) 2015 - 0:03:50 0
Рассмотрим, как нужно правильно падать в типичной ситуации при повороте на примере профессионала c Тур де Франс Джерейнта Томаса.     Если вы смотрели трансляцию 12 этапа Тур де Франс 2011 года, то наверняка видели, как гонщик команды Sky спускался по мокрой скользкой дороге в Пиренеях. Он убрался, но сделал это максимально безболезненно из всех возможных способов в этой ситуации, соскользнув на траву, вместо того, чтобы скоблить асфальт. Вот подробное описание того, что он сделал. Эта информация может помочь вам не травмироваться в аналогичной ситуации.     1. Примите правильное пол...
Подробнее..
Учимся восстанавливаться после покатушек

Учимся восстанавливаться после покатушек

stenlyua 30 November (Monday) 2015 - 0:59:10 0
Чтобы начать ездить на велосипеде еще быстрее, после покатушек необходимо включать достаточное количество восстановительных процедур. Тренировочной процесс состоит из упражнений, которые «ломают» наше тело (фаза перенапряжения), и упражнений, во время которых проходит восстановление организма, тело перестраивается, становится еще сильнее и лучше прежнего (фаза гиперкомпенсации). Исходя из этого, хороший отдых для велосипедиста не менее важен, чем тренировка.     Эта диаграмма показывает характер тренировочной нагрузки: как она влияет на физическое состояние в контексте усталости, после к...
Подробнее..
Девушка и байк - великолепное сочетание!

Девушка и байк - великолепное сочетание!

stenlyua 24 November (Tuesday) 2015 - 1:19:49 0
  Часть 1: Разогрев   Разогрев! Время для ранней покатушки. Но, для начала - верховая езда. Filmed & edited by Matej Gostincar. Aerial shots by Rene Strgar. Graphics by Niko Poljansek. Photography by Janez Kocbek.   Часть 2: Милый, милый Земмеринг           Так что, дамы, если вы боретесь со страхом опробовать даунхилл, хватайте велосипед и делайте это, потому что вы можете! Со всей любовью и радостью, Линда   Часть 3: Способ провести день / Леоганг           pinkbike.com...
Подробнее..
MTB и первая медицинская помощь

MTB и первая медицинская помощь

stenlyua 14 November (Saturday) 2015 - 21:10:08 0
Из чего сделать повязку, шину и как остановить кровотечение, если что-то пошло не так? Об этом стоит подумать заранее, ведь от несчастного случая никто не застрахован. Как оказать помощь, если травмы избежать всё-таки не удалось? Своими знаниями готов поделиться Нэйт Скотэнос, сотрудник Университета госпиталя Канзас и член Международной ассоциации горных велосипедистов (IMBA) и просто маунтинбайкер с 13-летним стажем.     Прежде всего, нужно обязательно убедиться, что вы и тот, кому оказывается помощь, находитесь в безопасности (нет дорожного движения, падающих деревьев или камней) и нет ...
Подробнее..
Велосипед и простуда: ехать или нет?

Велосипед и простуда: ехать или нет?

stenlyua 9 November (Monday) 2015 - 9:12:45 0
  Интернет-форумы и блоги предлагают разнообразные ответы на вопрос «следует ли ездить на велосипеде или продолжать тренировки при простуде?». Мнения о пользе поездок на велосипеде при появлении симптомов простуды разделились. Однако есть одна теория, на которую ссылаются чаще всего: симптомы болезни, проявляющиеся в верхних дыхательных путях (выше шеи), не опасны, а занятия велоспортом или физические упражнения полезны. Если болезнь распространяется на нижние дыхательные пути (ниже шеи) – например, появляется влажный кашель, который может быть признаком развития инфекционного заболевания -...
Подробнее..
Польза велоспорта для здоровья мозга

Польза велоспорта для здоровья мозга

stenlyua 5 November (Thursday) 2015 - 0:36:44 0
Регулярное занятие велоспортом улучшает и поддерживает в тонусе вашу физическую форму. Подобное открытие стало логичным фактом ещё в XIX веке, немногим позже после изобретения самого велосипеда. А ещё, велопрогулки повышают остроту мышления и снимают стресс. И сегодня, в XXI веке, исследователи точно знают: почему и как именно хорошая поездка на велосипеде повышает умственные способности.     Канадский профессор, нейро-специалист Брайан Кристи, регулярно даёт своему мозгу дополнительный заряд бодрости. И речь сейчас не о литрах эспрессо или одной из тех игр-тренажёров «Прокачай свой мозг»...
Подробнее..
Декальцинация у велосипедистов

Декальцинация у велосипедистов

stenlyua 4 November (Wednesday) 2015 - 13:57:43 0
Представляем вашему вниманию перевод статьи с ресурса Velonews, которая посвящена проблеме хрупкости костей у велосипедистов и борьбе с этим недугом.     В гоночный сезон часто можно услышать о том, как один-два профессиональных велосипедиста сломали ключицу или другую кость в массовом завале. Но есть ли что-то, относящееся к велоспорту, что влияет на риск получить перелом при сильных падениях? Все больше исследований показывают, что постоянные велотренировки не гарантируют оптимальную плотность костной ткани. Велосипед не может положительно влиять на кости. Снижение упругости костей - се...
Подробнее..
Стоит ли велосипедистам беспокоиться о плотности костей?

Стоит ли велосипедистам беспокоиться о плотности костей?

stenlyua 3 November (Tuesday) 2015 - 13:38:16 0
  Юные подражатели Тур де Франс могут подвергать себя риску развития остеопороза, так в своей статье считают исследователи из университета Уэйк Форест (Wake Forest University). Согласно выводам этой работы, велогонщики своим стремлением оставаться настолько худым, насколько это возможно, изнуряя себя многочасовыми нагрузками вкупе со строгими диетами, потенциально снижают плотность своих костей.   Уже не один выпуск новостей подхватил эту историю и смело подытожил, что велоспорт сам по себе вреден для костей скелета. Но ни в одном из них никто не удосужился отметить, что в той статье речь...
Подробнее..
Как приготовить энергетический батончик?

Как приготовить энергетический батончик?

stenlyua 14 October (Wednesday) 2015 - 22:59:00 0
  Мюсли-батончики являются отличным сочетанием фруктов и орехов, собранных воедино в удивительно вкусной, хрустящей форме, которая с успехом будет путешествовать с вами в рюкзаке или заднем кармане футболки. Они повседневно используются заботящимися о правильном питании людьми и идеально подходят для велосипедистов. Давайте научимся готовить их самостоятельно. Но прежде надо знать, самое замечательное в этих самодельных батончиках это то, что вы можете использовать любые фруктовые джемы, чтобы добавить натуральных сахаров и связать между собою все компоненты, придав им ярко выраженный вкус...
Подробнее..
Профилактика травматизма бедра и колена

Профилактика травматизма бедра и колена

stenlyua 11 October (Sunday) 2015 - 1:34:53 0
Физио и остеопат Льюис Вуд помогает велосипедистам оценить свои боли и предотвратить их возникновение. Первая тема в этой серии - трение подвздошно-большеберцового тракта.   После длительной езды, многие велосипедисты страдают от болей и слабости во внешней части бедра. Если эти симптомы длятся дольше нескольких дней, то есть, больше времени, чем держится крепатура после велосипедной нагрузки (один-два дня), проблема может заключаться в чрезмерном трении соединительной ткани со всей внешней  частью четырехглавой мышцы. Данная проблема известна как синдром подвздошно-большеберцового (илио...
Подробнее..
Боли в шее после катания на велосипеде? Попробуй эти упражнения!

Боли в шее после катания на велосипеде? Попробуй эти упражнения!

stenlyua 11 October (Sunday) 2015 - 1:14:42 0
Дискомфорт в шее и плечевом поясе являются довольно распространенными среди велосипедистов. Ниже приведены несколько простых упражнений, которые могут помочь преодолеть симптомы и обеспечить катание на велосипеде без помех. Многие велосипедисты игнорируют предупреждающие симптомы своего тела и вследствие чрезмерных тренировок испытывают боль в шее и плечах, что вызывает дискомфорт в езде. При первых признаках такого дискомфорта, необходимо обращать на это внимание. Долгие часы проведенные в седле, хранения вертикальной позиции тела на велосипеде, содержание руля, частое переключение переда...
Подробнее..