Почему в велоспорте важно мыслить позитивно?

Автор stenlyua 3 December (Thursday) 2015 - 15:04:10 0 Коментарии Для новичков,Тренируемся день за днем,

В последний раз мы уже говорили о том, как не сойти с ума на велосипеде. Продолжая эту тему и цикл статей «Тренируемся день за днем», считаем важным выяснить, а почему собственно уверенность, вера в свои силы и позитивное мышление способны привести к успеху.

 

Разум может быть как нашим слабым местом, так и преимуществом перед остальными, в точности как и мышцы, а потому он нуждается в тренировках, чтобы стать сильнее. Вы наверняка не раз слышали о силе позитивного мышления, которая способна творить чудеса. Ну да, можно подумать, что это очередная уловка для неудачников, чтобы выкачивать из них деньги. Отчасти это и так, все зависит от конкретной ситуации. Но в велоспорте правильно настроенное мышление и вправду играет важную роль в способности достичь успеха. И вот почему.

 

 

Что говорит наука?

 

Наш мозг состоит из сложной сети миллиардов нейронов, которые получают и передают электрохимические сигналы, дабы функционировал наш организм и мы могли управлять своим телом.

 

Наряду с нашим спинным мозгом и периферическими нервами, мозг является неотъемлемой частью центральной нервной системы. Все наши сознательные и бессознательные действия так или иначе контролируются центральной нервной системой.

 

Предположим, вы сознательно подумали о том, чтобы надавить ногой на педаль. Из мозга, где эта мысль зародилась, посылается электрохимический сигнал и по проводящему пути он доходит до мускул, после чего они сокращаются и приводят в движение ногу.

 

Перемены к лучшему

 

Представьте этот путь как маленький ручеек на пляже, который прибывает и отходит обратно в океан. Насколько легко изменить этот путь, чтобы ручей отбывал в океан иначе? Все, что нам надо, так это сделать канавку в песке, и вода будет следовать по пути наименьшего сопротивления.

 

Велосипед на пляже

 

Сигнал по нашей нервной системе проходит похожим образом. По причине неправильного обучения или травмы, мы совершаем многократные повторения одних и тех же действий, в результате чего у организма появляются стандартные реакции. Внести изменения в технику исполнения отнюдь не просто, но реально. Для этого надо, по примеру ручейка, сформировать новый путь наименьшего сопротивления, то есть управлять мыслями и действовать осознанно.

 

Визуализация упражнений

 

Будет бесполезно просто игнорировать определенные сложности. Наши воспоминания могут быть как сознательными, так и бессознательными. Поэтому лучше столкнуться со страхом лицом к лицу, решить проблему, и лишь тогда успокоиться. Чтобы было понятнее, рассмотрим на примере.

 

Крутой спуск на велосипеде

 

Допустим, есть отрезок трассы с очень крутым спуском, которого вы боитесь, или наоборот подъем, на котором можно сильно отстать; вы можете также чувствовать волнение, находиться в стрессовом состоянии. Многие новички банально бояться ехать по дороге. Что надо делать? Найдите себе комфортное, тихое место – как правило, это дом. Отключите все гаджеты и побудьте в тишине некоторое время. Закройте глаза и представьте тот самый момент, который вызывает опасения. Постарайтесь услышать звуки, запахи, максимально прочувствовать атмосферу. Теперь дышите глубоко, диафрагма работает на всю, а вы проигрываете в голове неприятный момент снова и снова, с позитивным уклоном, разумеется.

 

Представьте, что вы, к примеру, выиграли гонку, преодолев все невзгоды. Делайте это достаточное количество раз, чтобы сама мысль протекала по пути наименьшего сопротивления и не было сомнений в ее истинности. Когда наступит час Х, вас уже ничего не будет беспокоить и подвергать стрессу, а тело не окажется помехой для правильных действий и реакций.

 

Можно вспомнить этапы многодневной велогонки Тур де Франс, когда велосипедистам предстоит ехать по влажной, скользкой брусчатке. Многие из них заведомо опасаются этого момента, в голове кружат мысли о неудачном опыте. Гонщики сжаты, скованны, действуют нелогично и забывают о технике. Их шансы на падение возрастают. Но есть и те, кто на психологическом уровне справились с такими моментами, им не страшна брусчатка и они не опасаются падения, ведь четко знают, как нужно действовать. В результате именно те, кто силен разумом в данной ситуации, способны одержать победу. Мы писали о чемпионе мира по даунхиллу Дэнни Харту. Гонка происходила в дождливую погоду, трасса превратилась в болото, но он смог выжать максимум из нее и на 11 секунд опередил конкурентов.

 

И была сначала мысль

 

 

Вот откуда все начинается, потом уже вступают в дело силовые тренировки, техника и питание. Но правильная психология, сила разума, позитивное мышление стоят на первом месте. Без них невозможно достичь высоких результатов ни в одном из дел, и велоспорт не исключение. А потому разобраться со своей головой будет важнее, чем проезжать несколько дополнительных километров каждый день.

 

Не имеет значение, чем вы занимаетесь, погружение в глубины сознания и самоанализ значительно приблизят вас к успеху.

 

velonews.ru

Оставить коментарий