6 причин для занятия циклокроссом

Автор stenlyua 6 December (Sunday) 2015 - 19:23:31 0 Коментарии Для новичков,Тренируемся день за днем,

Если вы собираетесь кататься на байке осенью или зимой, то нужно быть готовым сильно испачкаться. Вас порадуют проливной дождь, скользкие дороги и плохая видимость. Но вместо того, чтобы просто купаться в грязи, лучше поднять свой уровень катания и адаптировать его под непростые дорожные условия, не забыв подготовить подходящую велоодежду из плотной непромокаемой ткани.

 

 

Выезжая на бездорожье, можно лишний раз не волноваться о том, что водители вас не заметят или на скользкой дороге кого-то выбросит на полосу встречного движения. Испытывайте свои силы, тренируйтесь и совершенствуйте уровень катания. Отличной идей будет начать катать циклокросс и рубить безбашенный трэйлрайдинг, почти как на горном байке.

 

1. Циклокросс формирует навыки эффективного и равномерного педалирования

 

Освоение эффективной техники педалирования позволяет байкерам подниматься в верхние строчки топов во всех велосипедных дисциплинах.

 

Это объясняется тем, что на неприкатанных и скользких поверхностях, основная энергия вращения заднего колеса расходуется на преодоление проскальзывания. Катание по бездорожью научит вкручивать так, что вы нигде не закопаетесь.

 

2. Циклокросс совершенствует навыки подбора нужных передач и их переключения

 

 

Испачкайте немного переключатель на асфальтовой дороге и, как правило, вы даже не заметите этого. Потребуются незначительно большие усилия при педалировании на неподходящей передаче, что, в принципе, под силу любому велосипедисту. Однако, если это произойдет на бездорожье и будет выбрана не та передача, продолжить подъем уже не получится.

 

Циклокросс научит выбирать соотношения значительно раньше, чем придётся переключаться. Такое катание намного эффективнее развивает способность контролировать положение цепи.

 

3. Циклокросс развивает силу и выносливость

 

При движении по бездорожью, даже обладая хорошими навыками катания на асфальте и развитыми мышцами, могут появиться сложности. Это, например, может быть короткий, но крутой подъем, который появился неожиданно для вас на трассе, или момент, когда кончается инерция и требуются большие усилия для продолжения движения. Во всех таких случаях, необходимо уметь усиленно вкручивать. При постоянном катании по таким трассам физическое развитие происходит намного эффективнее, чем если бы вы занимались зимой в спортзале или просто ездили по шоссе.

 

4. Циклокросс научит лучше управлять байком

 

 

Поездки по бездорожью – это прекрасный вариант для полноценного и разностороннего обучения управлению байком и самый лучший способ его прочувствовать. Если вы сможете ложиться в поворот под хорошим углом на грязной дороге или рассыпчатом гравии, мокрый асфальт уже не будет вызывать страх.

 

При педалировании на высоких передачах, вы научитесь правильной развесовке, взбираясь на влажные или рыхлые холмы весной или осенью. Умение разгружать переднее колесо и делать бани хоп пригодятся даже на ровной дороге.

 

Овладев всеми описанными навыками, никогда не придётся объезжать выбоины на дороге или слезать с велосипеда для съезда на обочину.

 

Даже для велокросса это может оказаться полезным. На гонке Париж-Рубе этого года, на втором участке трассы присутствовали значительные неровности. Это провоцировало частые завалы. Но для некоторых гонщиков это не оказалось преградой. Они умели проезжать такие препятствия и им не пришлось обходить преграды вокруг. Постоянное движение позволило сохранить инерцию и не тратить силы на остановку и разгон с места.

 

5. Циклокросс научит наслаждаться изучением местности

 

 

Если циклокросс Вам совсем не по душе, просто исследуйте неизвестные тропинки, трейлы и забытые трассы. Можно спускаться там, где раньше на дорожном велосипеде это было невозможно из-за тонких покрышек со сликами и хлипких дорогущих колёс. Иногда даже получается случайно найти интересные трейлы, куда захочется снова вернуться летом.

 

Не огорчайтесь, если дорога стала совсем не пригодной для движения, или техники не хватает для полноценного движения. Вполне неплохо просто изучить новые места, немного поднять свой уровень катания и потренироваться.

 

6. Циклокросс научит правильной технике гонки

 

 

Циклокросс — самая доступная из всех велосипедных дисциплин. Кроме обучения основополагающим навыкам катания, Вы также значительно улучшите свою физическую форму и многое узнаете о тактике гонки. Это научит держать контакт с группой, правильно выбирать когда и где можно вырываться вперёд в зависимости от ландшафта. И самое главное – показать адекватное своим силам время на гонке.

 

Основы бездорожья

 

Если вы хотите освоить внедорожное катание, то следует усвоить следующие пункты:

 

 

  • Держите свой байк в хорошем техническом состоянии. Проверяйте перед каждой поездкой затяжку всех болтов, зажимы и эксцентрики. Подберите давление в шинах, обеспечивающее наилучшее сцепление с трассой.
  • Качественно промажьте все части велосипеда. Добавьте к своему комплекту инструментов и запчастей запасные тормозные колодки и пару тросиков, а также несколько болтов.
  • Возите с собой карту, компас или GPS-навигатор, а также мобильный телефон. Перед поездкой позаботьтесь о том, чтобы кто-то знал, где вы находитесь и как спланирован маршрут.
  • Возьмите с собой влаго- и ветрозащитный костюм. Осенью и зимой погода быстро меняется, и за считанные секунды может пойти дождь, снег, так что и опомниться не успеешь.
  • Необходимо держать всё под постоянным контролем, и если вы сомневаетесь в своих силах, то лучше не рисковать.

Почувствуйте настоящую радость от катания по грязи и к весне ваш уровень катания значительно вырастит!

 

velonews.ru

Оставить коментарий